第二天一早，周无忧就来到了刘夫人的院子。
“刘姨，想要减肥就一定要对自己严苛，要是吃不了苦可以趁早放弃的。”周无忧语气严肃，有些话还是提前说的好，不然动不动就叫苦那也别想有效果了。
见她神情认真不像是开玩笑，刘夫人也收起了笑容，“无忧你说的是，我这次是铁了心想要减肥，不然也不会这么大张旗鼓地搬过来住，我都听你的。”
“那就好。那就麻烦刘姨把带来的补品都送回府吧。”
昨天下午让府医看过了，没有任何问题，周无忧也就放心的把这些补品给收了。
刘夫人听了这话，倒没说什么。也许是刚减肥时都是态度坚定信心满满，也可能是昨晚吃的太饱了，现在也就没什么想法了。
吩咐着丫鬟把那些燕窝阿胶雪蛤人参给收拾起来。
“刘姨，想要瘦还要多多地运动，能自己做的事情就自己做，这样才能消耗身体里多余的。。。肉。”周无忧又耐心地解释。
主要是这刘夫人带来的人太多了，一群丫鬟妈妈，连奶娘都跟着来了。
昨天还带了一群小厮过来，周夫人说不方便才又让回去。
这么多人跟着，之后她让刘夫人做些什么肯定不少人阻拦。
“无忧，我知道，我一定多走多动，不会总躺着坐着。”
见她还没明白自己的想法，只能看着她身后的丫鬟妈妈，“这些。。。”
刘夫人这才反应过来，“她们啊，我让她们一同回去吧。在这也给你们添麻烦。”
于是周无忧就见识到了周夫人的雷厉风行，说风就是雨。
一群丫鬟妈妈带着几大盒补品，没吃早膳就被刘夫人赶回府了。
就留了个贴身丫鬟，文秀。
早膳，一根玉米一个鸡蛋一盘炒青菜一碗牛乳。
刘夫人昨晚吃的饱，现在还没怎么饿，竟然还没吃完。
饭后周无忧就拉着她在院子里快走溜达，刘夫人还挺有精神头，一直乐呵着和她聊天。
午膳，一盘口蘑清炒杂蔬一碗清蒸鱼一份豆腐青菜汤和一小碗杂粮米饭。
此时刘夫人早已饥肠辘辘了，平时不怎么走动，外出也都是坐轿子，上午走了半日此时已经吃不消了。
看到饭菜备齐了也不顾别的就坐下开吃。
周夫人和周无忧也在一起用膳。
见刘夫人迫不及待地端起碗，周无忧忙出声：“刘姨，先慢着。先把这碗汤喝了吧。”
说着就端起汤碗盛满递了过去。
刘夫人狐疑，还是接了过去，用调羹喝了起来。
喝饱了吃的就少了，哈哈。
一碗汤不一会就见了底，刘夫人看了眼周无忧，等着她下一步指示。
“刘姨现在可以吃饭了，只不过要慢慢咀嚼，细嚼慢咽后再咽下去，这样有利于肠胃消化。”
周无忧也没有细讲细嚼慢咽才能更好的感应到饱腹的反馈，说了也听不懂，只说对肠胃好就知道该怎么做了。
昨日晚膳，观察了刘夫人用餐情况，吃的不少还吃的急，吃完了还说吃的有点撑。
刘夫人一口一口地，努力控制着自己细嚼慢咽。但是吃着吃着又急了，周夫人就会出声提醒。
不一会一小碗米饭也见了底，刘夫人顺手就把碗递给了身边的文秀去添饭。
“刘姨，每餐的饭食只一碗，您可以多吃些鱼和菜。”说罢就用公筷夹了些鱼和一大筷子芹菜到刘夫人面前的餐盘里。
文秀汗颜，弱弱地又把碗放回刘夫人面前。
刘夫人也不说话了，默默地吃起来青菜。
午休后，又拉着刘夫人溜达了一个时辰。
晚膳和午膳差不多，青菜肉菜蔬菜汤杂粮米饭。
不用周无忧再提醒，刘夫人已经很熟练的开始了吃饭流程。
又累又饿，没有力气再说话了，默默无言的结束了这餐饭。
一整天还被无忧提醒喝了好多次水，夜里睡觉还起夜了好几次。
第二日，周无忧早早的就备好了早饭，温在了厨房。
想着刘夫人昨日第一天，身体肯定很不适应，肯定也会起的晚。
就派丫鬟过去候着，等刘夫人醒了就来告诉她。
等到日上三竿，周无忧图纸都画了好几张，丫鬟才来禀报，刘夫人起床了。
又等了一会，估摸着着刘夫人洗漱收拾好的时间，才让月牙把早饭装进食盒带了过去。
“刘姨早啊，昨晚睡的还好？身体感觉怎么样啊？”
刘夫人很少会睡到这个时候，此时已经面露羞赧，“我。。。我昨晚起夜了好几次，这才睡到这么晚。”
“睡觉一定要睡好，困了乏了可以多睡会，没事的刘姨。”周无忧善解人意，“刘姨，早膳我已经准备好了，让月牙摆在外间桌子上，饿了吧。”
“是饿了，半夜就饿了。”刘夫人笑着，站起身来准备去外间，双腿的酸麻让她趔趄了一下。
文秀见状赶紧过去扶着刘夫人，周无忧也走过去扶起来另一边。
“刘姨，您长期不运动，昨天一下子就走动了快两个时辰，这腿就会因为用力过度而酸痛，过两日就好了。”
“无忧啊，你减肥时也都如我这般吗？吃的少还一直走不停。”刘夫人面露难色。
“是啊，刘姨，想要变美就是要付出努力的。”周无忧安慰着她。
月牙见小姐说的很轻松，就开了口：“刘夫人您不知道，小姐对自己可狠了。吃的更少，基本不放油盐，每个晚上都是在饥饿中度过。三餐后都有运动，一天差不多三个时辰，这半年来，日日如此。”
刘夫人听好友提过周无忧减肥的事情，但不知道这么辛苦。
此时再听，觉得自己这都不算什么了，摸着周无忧的手：“无忧你吃苦了。你这心性，日后定能成大事，刘姨还是多向你学习。”
“刘姨您过誉了。我只是努力去做到我想要做的事情而已。”
“好孩子！咱们去吃饭吧，吃完我接着去运动！”此时刘夫人已经被周无忧的事情激励到，鸡血满满！
就这样，周无忧带着刘夫人坚持了十日。
周无忧看着刘夫人的下巴紧致了不少，肚子也平坦了不少，还是很有成就的。
只不过脸色略微差了些。
便吩咐下人炖了些燕窝红枣银耳粥。
“今天怎么炖了燕窝？”刘夫人有些惊喜。这些银耳放以前她都不以为意，但这段时间自己吃的少，大部分时间都会觉得饿，就连米饭馒头都能吃的津津有味了。
“刘姨，你每天运动时间久但吃的不多，难免会有些气血不足，偶尔吃些燕窝红枣对身体好。”周无忧端了一碗放到周夫人面前。
“刘姨，你有发现这几日身体的变化了吗？”
“有啊，以前我坐下肚子前都是一团肉，现在小了很多，站起身的话都平坦了。”
刘夫人捏着肚子，语气里充满了开心和惊喜。
原来自己只是抱着个希望，但没想到效果会这么好，虽然这过程有些辛苦。
“长久坐卧，身体里吃进去的食物没消耗完就会慢慢积累下来，慢慢地就会胖起来了。”周无忧含笑地解释。
“刘姨，您本来就不胖的，只要坚持下去不出两个月，您的身材就不会比别人差了。”
周无忧给刘姨打鸡血，减肥很辛苦的，既然下决心那就一鼓作气完成目标。
“是吗？两个月就可以？！”刘夫人很是惊喜，其实她一直都很羡慕那些弱柳扶风的女子，惹人怜爱。
而自己一直都挺丰腴，从小只要自己吃的少爹娘都心疼的不行，什么都不让她动手，每天各种点心美食补品。
“是呀刘姨，这数十天可以帮助你养成新的饮食和运动习惯，只要继续就可以了。”
“好，我会坚持的。”周夫人信誓旦旦，给自己加油。
“那接下来我还是这样吃三餐，每天运动，还有别的需要做吗？”
周无忧摇摇头，“暂时不用的，刘姨。如果感觉到很乏力，可以炖一盅红枣燕窝补补气血，但不要太频繁，十天半个月喝两次就好。”
刘夫人连连点头，表示自己记住了。