天才小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

范小胖赖皮,一屁股坐到床上不肯起来。

“不行,你这刚刚拉开一点,必须趁热打铁,长痛不如短痛。咱们不求一步到位,但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来,先来几组高抬腿动作,让腿部肌肉放松,这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”

李唐摆出老师的架子先教训了一通,继而拍拍手鼓励。

“那好吧。”

小胖只好站起来,勉勉强强走过来。

李唐站在她对面,给她做原地高抬腿的示范动作。

待小胖学会后,道:“十二个一组,咱们先做两组。”

“好!”

刚刚做了几个,小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了,一下子信心又起来了。

她今天穿的是一件紧身的运动t恤,抬头挺胸,站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候,胸前也随着动作很有韵律地跳动起来,十分赏心悦目。

别看小胖个子挺高,发胖后看上去身材也比较魁梧,但体力真的很差,仅仅两组高抬腿的动作,就已经让她额头冒汗,气喘吁吁。

“好,休息一下,别坐下,原地活动活动,一会儿再蹲两组马步。”

“啊!还要蹲马步啊?”

小胖一听又不乐意了。

“让你下劈叉你又一个劲的喊疼,下不了,只能慢慢来咯。你不想疼,就别嫌麻烦,别偷懒。”李唐皱着眉头道。

小胖嘟着嘴,甩甩胳膊甩甩腿,休息了三四分钟后,李唐就催着她蹲马步。

“上身摆正,对,腰一定要挺直,往下蹲,膝盖和大腿平行,好,保持住。”

蹲马步一般来说一组最起码五分钟,但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤,一个劲的叫:“受不了!受不了!”

“坚持,再坚持一会儿。我给你说,蹲马步对减肥的效果真的非常好。”

李唐压住她的肩膀,不让她起身。

然而小胖又坚持了不到五秒钟,就扑通一下摔倒在垫子上,象一条濒死的鱼,喘着气道:“不行了,我真的不行了。”

李唐看她确实坚持不了了,只得叹了一口气,蹲下来,拉起她的一条腿。

“你干嘛?”

范小胖吓了一跳,本能地想把腿缩回来,但没劲挣脱不了。

“干嘛?哼!”

李唐冷笑一声,一边帮她按着小腿上紧绷的肉,一边道:“象你这样平时从来不锻炼的,得要揉揉,要不然等明天早上乳酸堆积,别说拍戏了,连路都走不了。”

小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积,但她知道如果运动过量,隔天就会浑身酸痛。

她不好意思道:“谢谢啊!”

“别,只要你别以为我要占便宜就行,躺好了!”

“哦。”

小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。

李唐手劲刚刚好,按完小腿按大腿,小胖虽然有点不好意思,但知道好歹,只能闭着眼睛,咬着嘴唇忍着,只是觉得那两只手按着按着就往上,眼瞅着快要接近中心点了,小胖实在是忍不住了,正要并拢双腿准备逃离之际,突然就感觉两个大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。

“嗷——”

那叫一个酸爽,小胖猝不及防,一下子就叫了出来。

“别动,别动,忍一忍,马上就好!”

李唐一边喊着,一边逐渐加大力量,一直维持了十几秒钟,眼瞅着小胖快要翻白眼了,这才放开。

小胖躺在垫子上缓了好长时间终于缓过来了,小脸红彤彤地朝李唐吼道:“你干嘛呀?”

李唐瞥了她一眼,冷哼道:“你现在站起来,感觉一下。”

小胖不知所以,慢吞吞的从垫子上爬起来,活动活动双腿,刚刚两腿还硬邦邦的,现在好多了,尤其是靠近中心点的两侧凹槽,刚才被李唐按住的时候,非常酸痛,但酸痛过来一下子轻松了不少,而且此时那种酥酥麻麻的感觉,就好像是……

这种感觉实在难以启齿,小胖只觉得自己的脸正在一阵一阵的发烫。

“对……对不起啊,李老师!”

“哼!”

李唐转过头,故意不理她。

小胖此刻是心情大致可以用又羞又愧来形容,对方刚才按的是自己很私密的部位,太羞人了;但人家却是好心,帮自己按摩理疗,自己还误会了人家,真不好意思。

很尴尬,一时不知道该说什么。

可好死不死,这时门铃却响了。出于愧疚心理,小胖连想都没想,忙说了声:“我来。”就急匆匆地走过去开门。

李唐连反应的时间都没有,刚想叫住她,门已然打开了,接着便听见小胖惊讶的声音:“彬彬姐?”

卧槽,大彬彬遇上小彬彬了!

站在门口的李彬彬看到开门的居然范小胖,吓了一跳,下意识道:“彬彬,你怎么在这儿?”

她今天原本心情很不错,前天晚上的滋润让她这两天的状态非常好,原计划今晚的夜戏,也早早的提前拍完。考虑到前男友昨天已经休息一晚上了,她回到房间洗白白,喷了香水,化了点淡妆,性致勃勃地过来敲门,却不想看到一张意外的脸,尤其这张脸还红扑扑的,额头上还有汗水,一看就知道刚刚进行了一番剧烈运动,她的心一下子就跌倒了谷底。

小胖本来看到李彬彬很意外,伱们不是关系不好么,怎么私下还有来往?可紧接着听到李彬彬近乎质问的语气问自己怎么在这儿,小胖顿时不爽了。

虽说两人在剧组关系处的不错,经常一起吃饭出去玩啥的,但这个关系好还是要分远近,在一个剧组关系好,但戏拍完了,这段友情可能也就结束了。这种属于临时朋友,或者说只是关系好一点的同事。

于是本来还想解释的她,下巴仰起,淡淡道:“我来李老师这儿坐一会儿,聊聊天。”

李彬彬眼神一凝,顿时警铃大作,刚想张嘴说话,这时李唐探出头来,看到两人还站在门口僵持,忙道:“是彬彬姐啊,别愣着了,赶紧进来吧。”

李彬彬想起前天晚上李唐警告说宾馆走廊有监控的事,顾不得再跟小胖对峙,好在对方听到李唐的声音,很知趣的让开了身体,李彬彬昂首挺胸走进房间,目光快速地在房间里扫了一圈。

床上有坐过的痕迹,但总体还算整洁,然后又看到地上铺着一条瑜伽垫子,难道在地板上运动?

她用审视的眼神看向李唐。

“哦,我正在教冰……小范几个形体动作。”

李唐脸色如常,微笑着解释了一句,继而又问:“彬彬姐,有事么?”

天才小说推荐阅读:绝世邪王武神破空武灵圣尊不羁邪神我只想安静的打游戏武神重生收养幼小女帝,我当面被男主杀害智囊型教主,联合洪荒虐阐教我姐不一般比老祖数量?我最擅长了!诸天之主我在九叔世界做大佬凌天至尊九鼎御天极道铁拳高万丈开局悟性逆天,悄悄修仙成圣仙道我为主天逆苍穹诀天之炽之神圣帝国行走的天道异界最强赘婿润入江湖傲剑天穹斗罗之全职神枪手武破九霄叶辰孙怡夏若雪天下第一剑圣垂钓之神从神话开始,逼疯易小川如果,来世我们不会再相见许你一方净土气哭,穿成真千金还要跟反派假装恩爱我有一本属性天书武当剑仙宋青书至尊箭神万道龙皇陆鸣全文免费阅读人在镇魔司,开局斩铁刀法大圆满自然之剑御兽:开局契约玄玉蚁龙魂双生吞仙修罗剑道狂神美兽成灾:最渣召唤兽神徒弟个个想造反无能国君?开局为女巫拆毁大教堂假面:我继承了门矢士的能力地球原来是监狱天道清理工,天选打工人最强小医仙系统:自动拾取已开启
天才小说搜藏榜:顶流闺女四岁半,她被全国观众团宠了荒野大镖客之西部神枪手我的肉真不好吃引神决骑砍霸主志歌武新纪元骷髅主宰洪荒:莽撞有奖励,大力出奇迹他是我的海她是我的星小虎哥的虚拟人生篡命铜钱吃错药的仙王我的小萌娃斗罗大陆3龙王传说废物赘婿被休,诸天圣女疯狂了全民庇护所,开局融合剑圣模板楼上楼下修仙模拟千万次:我横推当世,镇压万古我加载了猎奇游戏历劫神妃阴阳鬼诀综合影视从小欢喜开始攻略琴师木叶之绝世无双万古最强病公子九龙夺嫡:我有一个人生模拟器凰后请开恩从剑宗杂役开始签到成为无敌剑仙剑域神王刀剑战神程序员转行去修仙一首劝学诗,我成儒道标杆了我在凡人修仙美漫之光属性不够所以全点悟性了崩坏星河傲娇双宝:总裁的神秘宠妻灵赘重归Pk时代前沿天渊地球疯狗出笼记洛兰领主叫我无名我加载了火影游戏温暖的骸骨醉了世竹马专宠:腹黑小青梅赵长河洛七全文免费阅读小说萌妃志觉醒前世记忆,以天帝修为赴三年之约
天才小说最新小说:太虚剑主!九变屠神决杀敌爆属性,从刑徒军开始速成武神凌霄仙帝万古丹神:退婚女帝哭着求原谅逆势者【重返仙域】穿越:刚穿越就被抓了剑影江湖之唐川传奇攻略完女帝就跑?三百年后寄了赘婿小杨哥重启人生破天记移植修仙:免疫排异的我,杀疯了斩妖就变强,我靠捡经验肉身成圣天道识别系统,入门功法硬说八九玄功镇守圣地万载,你逼我投敌魔渊?底层小子的逆袭之路剑道独尊:我能无限推演功法系统:我以双修证道震惊!绝色师尊竟想带我飞升仙界炼神塔我的疯仙界吐槽指南:开局被小仙女捡回洪荒:开局混沌魔神,我无敌了神魔以我为食?我进阶吞天神树太古第一神大天尊妖者为王洪荒:我,北海玄龟,绝不补天!仙帝?我打的就是仙帝大秦金榜降,祖龙女婿怒抢长生药杀一怪升一级,诸天万界我无敌了!镇天鼎反派帝皇:绝不放过任何气运之女逆流沙系统赋我长生,孽徒却要刨我老坟快穿之反派也想做个好人断片故事集美丽雅阁210新书无上帝族下界历练,出轨绿茶全家升天!逆天武魂:凡人称尊大雕神女,女装后圣子找我表白了签到系统,召唤武侠横推诸天从小破妄术开始成仙山村灵异集录污蔑我玷污皇嫂?我直接假戏真做逼我送死?反手召唤万千陆地神仙和女帝双修后,我出剑即无敌十年太子无人问,一朝入魔天下惊天命宝典洪荒:化先天阵灵,守截教百万年