无论是陈冬的那部【蛮牛撞】，王笑晓的那部【天残腿】，还是冯尚驽的那部【青沙掌】，这些武技功法都属于低阶修炼的范畴，它们都强调炼体的重要性。
如果身体的体魄没有经过严格的锻炼，那么修炼起来就会事倍功半，难以达到预期的效果。
第二天清晨，陈冬像往常一样起得很早。
他起来的第一件事就是去打一小桶井水回来，然后便开始尝试翻看脑海中的那部【蛮牛撞】功法。
在木桩安装好的那一瞬间，陈冬就计划在明天早晨早早的就开始进行【蛮牛撞】第一式三十六拳的修炼。
“陈冬，接下来三年内，就由本尊指导你修炼蛮牛撞功法，有什么不懂的都可以问我。”
夜太对正在围绕着木桩仔细观看的陈冬说道。
“我会的，夜太，那我现在就要开始第一天的练习了。”
陈冬在询问夜太的建议。
“没问题，我在旁边看着，开始吧！”
夜太对正在大口大口喝着井水的陈冬说道。
陈冬为了不至于在击打木桩途中突然口渴难耐，就事先将水喝了个饱。
对于中途会不会有内急，这点陈冬是完全不用担心的，因为击打三万次木桩，肯定会出很多的汗水，也就不会存在内急这一说。
这点陈冬显然是想到了的，不然以他的心性，断然是不会去喝那么多水的。
回到木桩跟前的陈冬，摆好了架势，半蹲着身子，就如同扎马步那样，开始了第一击。
由于有半狼妖皮包裹在木桩上，陈冬这卯足了力气的第一拳，并没有让他感觉到拳头上有多疼。
“夜太，我还以为会很疼，没想到我这全力一击的一拳击打在这木桩上，好像并没有我想象中的那么疼。”
说话间，陈冬又卯足了力气向木桩击打了几拳。
“陈冬，你刚刚击打了多少拳了？”
夜太问了一个和陈冬所说之话毫不相干的问题。
“五拳还是六拳？”
由于刚刚说的那句话，陈冬竟然没有注意数自己击打木桩的次数。
“不是五拳，也不是六拳，而是八拳，注意刚刚你又击打了四拳。”
夜太虽然也在说着话，但陈冬击打了多少拳，它却是很轻易就能记住的。
“夜太，我不和你说话了，我就专心数着击打的次数，以免出错。”
陈冬意识到了问题所在，现在的自己刚刚开始，压根就没法做到一心两用。
“陈冬，你先停一停，我给你讲讲一些关于这类功法的基本常识，以免你不能专心修炼。”
夜太看着陈冬那挥打得很随意但用尽全力的拳头道。
“二十五……二十六……夜太这样没问题吧！三十一……三十二……”
陈冬边回答夜太的问题，边在心里默数着击打的次数，他的声音中透露出一丝专注。
“放心，没问题的，你就听我的，先停下来吧！”
夜太肯定道，它的声音中带着一种让人安心的力量。
“嗯。”
陈冬应了一声后，就连那挥出去的半拳都被自己及时收了回来，他的动作干净利落，显示出他对夜太的信任。
“其实蛮牛撞这部功法中所说的每日三万拳，指的是你每日必须击打三万拳，而不能少于三万拳，并不是说不能多于三万拳。或者说刚刚好不多不少刚好三万拳，如果你想要打三万拳以上也是可以的，就看你个人的身体状况允不允许了。”
夜太向陈冬解释道那每日三万拳的真正含义，它的话语中透露出一丝严肃。
“我还以为每天要刚好不多不少打三万拳呢，少一拳也不行，多一拳也不行，原来是可以多打而不能少打呀！”
陈冬有点意外道，他的眼神中闪烁着一丝新的理解和决心。
“还有你的马步扎得很随意，后续我可能会专门训练你扎马步练基本功，等你练好练扎实以后，再以扎马步的姿势去击打木桩。这几天你就以你最自然的状态去击打吧，要是以你刚刚扎的那个马步姿势去击打的话，刚开始的时候你可能会觉得很轻松，不过到一千拳左右，你估计就吃不消了。”
夜太说的一千拳，那都是往高了说的了，它知道陈冬需要更多的基础训练来提高耐力和力量。
“嗯，我知道了。”
陈冬的声音中透露出一丝失落，仿佛被泼了一头冷水，他原本以为自己已经做得很好，没想到还有那么多需要改进的地方。
“陈冬，你也不要气馁，你这才刚刚开始，只要你能在今天坚持击打完三万拳，你可能就已经超过了灵运大陆上修炼蛮牛撞这部功法百分之九十九以上的人。”
夜太为陈冬加油打气道，它的声音中充满了鼓励和信任。
“我会的夜太，我一定会在今天击打完三万拳的。”
陈冬坚定地说道，他的眼神中重新燃起了斗志。
“还有就是你今天击打的时候就不要再想什么力道，姿势之类的事情，反正就以你最自然的姿势去全力击打就行了，还有一点就是你心中默数着自己的击打次数就好。”
夜太最后嘱咐道，它知道陈冬需要的不是更多的压力，而是正确的方法和方向，随后陈冬又重新开始了击打木桩。
这一次，他没有再去过分关注力道和姿势，而是放松身心，以自己最自然的状态去击打。
他的拳头如雨点般落在包裹着半狼妖皮的木桩上，每一次击打都伴随着他心中的默数。
“一、二、三……”
陈冬心中默数着，他的呼吸逐渐变得平稳而有力，每一次呼气都伴随着拳头的出击，每一次吸气都为下一次出击积蓄力量。
夜太站在一旁，静静地观察着陈冬的每一个动作。
它的眼神中透露出一丝满意，知道陈冬已经开始找到了自己的节奏。
随着朝阳的升起，陈冬的身影在木桩前不断舞动，他的每一击都显得越发有力和精准。
他的动作中透露出一种与木桩合为一体的和谐，仿佛他与这根木桩已经进行了无数次的对话。
尽管汗水已经湿透了他的衣衫，沿着他的额头和下巴滴落，但他的眼神中没有一丝疲惫，只有坚定和专注。