“反正我的意思就是告诉你，修炼很多时候并没有那么多特别的地方，别看跑步是一件很基础的锻炼，但是告诉你们，跑步能增强体魄也能增强灵魂之力我和姐姐对你们没有太多的要求，这个一月我希望你们能突破自己极限，今天坚持十圈，明天坚持十一圈，你要你们超越自身的极限，那么你们修为自会加快速度。”洛雪淡淡的说道。
“恩，没错，这就是我们给你们定制的方案，希望你们不要偷懒，懒惰对于修炼之人，乃是致命的问题，想入仙门，你们就听我们的，不想入仙门，随你们的便。”洛璃也开口说道。
众人见状都坚定的点了点头，一入仙门有进无退，他们还是有自知之明的。
洛璃和洛雪是不可能一直在这里盯着他们的，他们只需制定修炼计划即可，毕竟俗话说得好师傅领进门修行看个人，如果他们不愿坚持，谁都无法强求。
往后一段时间，外门训练场上，就出现了这么一群人，每天不要命的跑步，跑到坚持不住了，跑到昏『迷』。
这训练场上可不止洛璃洛雪他们两个的学生，还有其他内门弟子教导的学生，。
都们一脸见鬼的看着那些跑到虚脱的同门，也不知道他们为何要这样无休止的跑步，看上去就像是在折磨自己。
洛漓和洛雪偶尔来看一下，见到他们按照自己的制定的修炼计划训练，顿时笑了笑，同时对视了一眼，随后对那些弟子说道。
“你们啊，可别把昏『迷』过去的师弟师妹，就那样扔在哪里，还有体力的，将他们扶到一旁休息吧。”洛漓连忙对着那些还在跑步的弟子说道。
听到这话，石玄重等人，虽然很累，但还是一个个艰难的朝那些昏『迷』的女孩走了过去，然后将他们抱了起来，送到了一旁。
这些女孩们，一个个羞涩无比，毕竟都是第一次被男子这么抱着，难免有些害羞。
“哈哈，这就对了，男人嘛，怎们能放任女孩子就那样倒在地上。”洛漓笑嘻嘻的说道。
很快，石玄重等人，便将那些晕倒在训练路上的弟子一个个给报到旁边学习，洛漓这可是给他们创造机会，运气好说不定就能得到女弟子的亲昵。
同时这也是训练他们的团结『性』，洛璃和洛雪不喜欢那种勾心斗角的人，所以他们也不希望自己教导的弟子变成那种人。
随着一名名弟子倒下，同事也立马会有体能好的弟子，将他们带到一旁，一个接一个，直到最后一名弟子倒在了训练路上，那些正在休息的弟子，也连忙跑过去，将最后一名弟子给抬了回来。
目前那个石玄重基本都是最后一个。
“两位师姐，你们是怎么把他们整成这个样子了。”只见，一名穿着桃花纹路的白衣女子好奇走了过来。
这女孩长得修长柔美，叫做韩秋雨，白系核心弟子，筑基后期。
只要筑基后期，同是贡献足够，便能成为核心弟子。
内门弟大部分时间都会外出历练，不会经常待在宗门，当然也不是所有内门弟子都会跑出去，毕竟外出历练是很危险的，说不定就要面对妖修，或者是魔道修士的威胁，而且要是都跑出去了，若大的宗门，怎么运行，就靠云梦他们那些人，肯定够是不够的。
所以有一部分的内门弟子，会担任宗门的一些职务，当然不是免费的，为宗门做事，宗门也是会给予一定报酬和贡献，至于任务就需要去事物殿领取了，宗门每个月都会发布一些任务，这些任务都是来自管辖之地，或者俗世家族势力官府委托的任务。
筑基期便能接取一些外出任务，有的任务是寻找『药』草材料，有的任务是猎杀妖兽，这些任务一般都是其他几个派系下发的，为了补充宗内资源，毕竟只靠宗内自己『药』田矿产，是不够的。
这么大的宗门，一切资源肯定是不能全靠宗门产出，修士修炼是很消耗资源的，没有任何宗门能承受的了。
筑基修士对应的是妖，也就是筑基期的妖修，妖和妖兽可不是一个概念，当初袭击洛漓的他们的那条蛇便是妖兽，但是他没有筑基，筑基后可脱离兽体演化为人，当然肯定和人类是有区别的。
“呵呵，韩师妹啊，这些家伙一个个都觉得平时训练够了，所以，我就想看看他们到底能坚持多久。”洛漓笑呵呵回答道。
韩秋雨看着这些外门弟子，也是嘴角不停的抽搐，因为这些弟子一个个脸『色』发白，横七竖八躺了一地，相对于他们教导的弟子，那就惨多了。
“韩师姐，我们这是带了负重，所以才这样，要是不带负重，绝对不会累成个样子，这简直就是我们原先几倍的体能训练。”一名还有力气男弟子气无力的说道。
韩秋雨一愣，负重，这可是个新鲜字眼，随后自然是想洛漓他们讨教一二，洛漓和洛雪也没有藏着掖着，都是同门同系的，没什么好瞒着的。
“两位师姐，这个负重有何作用啊？能给师妹解释解释吗？”韩秋雨饶有兴趣的问道。
“嗯，这个我不好说，师妹你可以一个月后再看看他们的情况，相比到时候你就会明白了。”洛漓说道。
这玩意还真不好解释，需要亲身体会，才明白。
“哦，这样啊，那我倒要看看，看你把他们整成这个样子，我倒是有些好奇了。”韩秋雨笑道。
洛漓点了点头，随后便开始训导这些人了。
“我先说清楚啊，你们身上的负重，除了洗澡之外都要给我带着，每天我都会检查，而且不怕告诉你们，等你们习惯了一百斤重量，我就再给你们在加五十斤，直到达到极限为止。”洛漓一脸严肃的说道。
众人听到这话，顿时都白眼一翻，趴在地上，死都不愿意动一下，不过石玄重几个体力好的，休息了一会，便站了起来。
“师姐，你能告诉我，我们的极限在哪里吗？”石玄重极其好奇的问道。
“你跑上一个月就知道了，我敢说，一个月后你们会喜欢这种感觉的，好了今天的训练到此为止，现在都回去休息吧，明天继续，哦，对了别忘把你们的师妹师姐送回去。”说完洛璃便拉着洛雪笑呵呵的就离开了，直接把众人丢在这里。
这一幕搞的众人很是无语。
“汗，还真不负责任啊，就这么走了，嘿嘿，不过这样不又便宜了我们，喂，都别装死，那边还有十个睡美人等着我们送她们回去呢。”王霄突然笑呵呵的说道。
此话一出，那些男弟子突然像是打了鸡血一般，纷纷从地上爬了起来，看向那些女弟子，不过那些女弟子在休息了一会后，体力都有所恢复，怎么可能让这些男人占便宜，本来就占便宜了，要是这样被送回去，那他们就丢死人了。
“姐妹们，快起来，要是再不起，你们可就被这群臭男人抱回家了。”只见一名女孩突然坐了起来，大叫道。
此话一出口，那些女孩，同样都吓的纷纷从地上爬了起来，一个个对着王霄娇骂不止，骂他们不要脸，自然是惹的众人一阵好笑了
不过随后还是纷纷相互帮助，一个个离开了演武场。
洛漓和洛雪回到住处，第一件事情就是洗澡，然后就是打坐修炼。
洛漓变成女人后，身体敏感了许多，以前还好，现在吗，一天不洗澡，他也是浑身难受的紧。
“哎，雪儿，这女人身体和男人身体感觉完全不同啊，以前几天不洗澡，都没觉得哪里不舒服，现在啊一天不洗，就全身难受，对了雪儿我这段时间，老是觉得腹部有些不舒服，什么情况？”洛漓『摸』了『摸』小腹说道。
洛雪听到这个，顿时一愣，随后若有所思的看了看洛漓。
“是吗，多久了？”洛雪饶有兴趣的问道。
“嗯，有一段时间了，不过我没有在意。”洛漓一脸无所谓的说道。