第一百零八章 回报2
鱼香肉丝
主要蔬菜：木耳，胡萝卜，青椒
主要肉类：猪里脊肉
功效：
1.去除食用者身百分之四十的负面效果
2.提供给食用者少量灵力
3.力量加1，防御加1，精神加1
4.有极小概率提高食用者自身血脉浓度
（注：对某些依靠眼睛释放的术法有着些许提升作用）
科普科普（稍稍介绍一下，各位读者义父们不想看可以略过的）
胡萝卜——胡萝卜的功效广泛，其鲜艳的橙红色源自丰富的β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，能在人体内转化为维生素A，对维护视力健康起着至关重要的作用。经常食用胡萝卜，可以有效预防夜盲症和干眼症，保护眼睛免受自由基的损害，让双眸更加明亮有神。
除了对眼睛的好处，胡萝卜还能增强机体免疫力。维生素A在维持皮肤黏膜完整性、促进呼吸道健康方面扮演着重要角色，有助于构建身体的第一道防线，抵御外界病菌的侵袭。
此外，胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，是维护肠道健康不可或缺的天然食材。
胡萝卜中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，对于高血压患者来说，适量食用有助于降低血压，维护心血管健康。
胡萝卜中还含有多种维生素和矿物质，如维生素c、维生素K、叶酸以及钙、铁等，这些营养素协同作用，不仅能促进骨骼发育，增强造血功能，还能提升皮肤弹性，延缓衰老过程。
而在这灵武大陆里面生长的胡萝卜（虽然是系统提供的），无论是个头还是功效都要强上不少。
木耳——口感脆嫩、味道鲜美，更在莫风上一世的中医食疗中占据一席之地，被誉为“素中之荤”。
木耳富含膳食纤维，这对于促进肠道蠕动、改善消化系统功能有着不可忽视的作用。
在蓝星，经常食用木耳，可以有效预防便秘，帮助身体排除毒素，维持肠道健康。
此外，木耳中的铁元素含量颇丰，是缺铁性贫血患者的理想食补之选。它不仅能够促进血红蛋白的生成，还能改善面色苍白、乏力等贫血症状，让人焕发健康光彩。
不仅如此，木耳在降低血脂、预防心血管疾病方面也展现出卓越的功效。它所含的多糖成分能够调节体内脂肪的代谢，减少血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低动脉粥样硬化的风险，保护心血管系统的健康。
对于中老年人来说，适量食用木耳，无疑是维护心血管健康的一剂良方。
木耳还具有一定的抗癌作用。它所含的多种活性成分能够抑制癌细胞的生长与扩散，增强机体的免疫力，为身体筑起一道坚实的防线。虽然木耳并不能直接治愈癌症，但其辅助抗癌的效果却不容小觑。
当然，食用木耳时也需注意适量与搭配。因其性寒，脾胃虚寒者应慎食；同时，木耳不宜与田螺等食物同食，以免引起身体不适。
青椒——青椒富含维生素c，其含量在蔬菜中名列前茅。
维生素c对于增强免疫力、促进铁元素的吸收以及维持皮肤健康都起着至关重要的作用。经常食用青椒，可以有效预防感冒和其他因免疫力低下而引发的疾病。
此外，青椒还含有丰富的维生素A和维生素E，这两种维生素都是强效的抗氧化剂。它们能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，保护心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
同时，青椒中的抗氧化物质还有助于保护眼睛免受自由基的损害，预防眼部疾病的发生。
青椒还富含膳食纤维，这对于促进肠道蠕动、改善消化功能以及预防便秘都大有裨益。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，是减肥人士的理想选择。
除了上述功效外，青椒还含有一种名为辣椒素的物质。辣椒素能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的效果。同时，辣椒素还能刺激味蕾，增加食欲，改善消化功能。
然而，需要注意的是，对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人来说，过量食用青椒可能会加重病情。
此外，青椒中的辣椒素也可能对部分人的皮肤造成刺激，引发过敏反应。因此，在食用青椒时，应根据自身情况适量摄入。
猪里脊肉——猪肉中最为细嫩的部分，不仅口感鲜美，更蕴含着丰富的营养价值与多种健康功效。这块位于猪脊椎骨内侧的瘦肉，具有低脂高蛋白的特性。
首先，猪里脊肉是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于维持生命活动、促进生长发育以及增强免疫力具有重要作用。适量摄入猪里脊肉，能够满足人体对蛋白质的需求，有助于肌肉的生长与修复，对于运动员及健身爱好者来说，更是塑造健美体型不可或缺的营养补给。
其次，猪里脊肉富含铁质，是预防缺铁性贫血的理想食物。铁元素参与血红蛋白的合成，影响着血液的携氧能力，缺铁会导致疲乏无力、面色苍白等症状。定期食用猪里脊肉，可以有效补充铁质，提升血液质量，让身体充满活力。
此外，猪里脊肉中还含有一定量的维生素b群，尤其是维生素b12，这对于维持神经系统健康、促进红细胞生成至关重要。维生素b12的缺乏可能导致记忆力减退、神经衰弱等问题，因此，适量食用猪里脊肉，有助于维护大脑与神经系统的正常功能。
值得注意的是，虽然猪里脊肉营养丰富，但也要合理控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积，特别是肥胖人群及高血脂患者应更加谨慎。
同时，烹饪方式也需谨慎选择，尽量采用蒸、煮、烤等低脂烹饪方法，以保持其原有的营养价值和美味，避免油炸等高油烹饪方式带来的额外热量摄入。
...........................................................................................
这是分割线。
...........................................................................................
“卧槽，这鱼香肉丝，太好吃了吧！”
“奈何鄙人没文化，一句卧槽行天下，我决定对莫爹的这道菜给予我的最高评价——卧了个大槽！！！”
“喝，这小味道，怎么有股特殊的鱼香味，带着点儿小辣，真下饭。”
“我吃，我吃，我吃吃吃！！！”
果不其然，莫风做出来的食物就没有让大家失望过，这道鱼香肉丝一拿出来，简直就是王炸。
“啊！！！我的眼睛，这道菜怎么，怎么，啊！！！眼睛好痒。”
“卧槽，兄弟，你怎么，眼睛发光了。”
在食堂内，有不少吃下这鱼香肉丝的学员们的眼睛都绽放出了光芒。
有蓝，有红，有粉，有黄，还有绿色。一时间，就像是进入到了迪厅一样。
真——好吃到眼睛发光
很快，这些眼睛发光的学员们就反应过来了。
妈的，自己的瞳术竟然有了些许精进，这下，他们吃饭的速度变得更快了。
发生变化的不只是这些学习了瞳术的弟子们，还有一部分具有隐藏血脉的弟子。
就比如在莫风旁边，胡吃海塞的大牛。
大牛可是名副其实的泰坦族，而且体内含有少许的始祖泰坦的血脉。
在大牛吃饭的时候，很明显就能注意得到，他此时的身上微微泛红，体内还传出微弱的轰鸣声。
这正是血脉被激发出来的征兆。
当然，以始祖泰坦血脉的等级，想要靠一顿饭就有着明显的提升是不现实的。
不过，这足以看出莫风的鱼香肉丝的恐怖之处了。
这可是十大原始血脉之一的泰坦血脉啊。
...
很快，吃的心满意足的上官微拍了拍自己的肚子，赞叹了一声之后，最后一个迈出了食堂的大门。
莫风和叶青寒则是在众人都离开之后，回到了他们两个人的别墅内。
经过粗略的统计，这次莫风做的鱼香肉丝直接让白虎学院里约200名修行瞳术的学员和老师获得了或大或小的提升。
不仅如此，血脉浓度提高的也有接近百名。
可以说，这顿饭之后，莫风在白虎学院的地位可以说是已经超过了此时的院长上官微。
其实在上官微心里，假如有一天莫风离开了白虎学院，她甚至都可以不当这个院长，也要跟着莫风。
以莫风此时的地位，估计他离开了白虎学院，那白虎学院还在不在都两说了...
“哎~”
躺在床上，莫风叹了口气，此时他的心里莫名的有些压抑。
他现在的主线任务太多了，压力有点大，还是实力太够。
魔族和夏皇极的主线任务不用说，背后几乎都是魔族在搞鬼，但以莫风现在的实力，确实有些困难。
就是那夏如凰来了，莫风自己一个人都处理不了。
不光如此，还有那一年之后的通天塔任务，以及找夏如龙的任务，莫风到现在还没有什么头绪。
叶青寒似乎也是察觉到了莫风此时的异常，轻轻的握住了莫风的手，开口问道：
“阿风，怎么了？”
“青寒姐，我...”
莫风顿了顿，张口说道：
“假如有一天，要是有一个实力十分强大的敌人我必须要面对的话。”
“你说，我应该怎么办。”
叶青寒翻了个身，用手摸了摸莫风的脸，安慰道：
“你已经很棒了，你这个年纪的同龄人，哪有人有和你一样的实力。”
“即使是有那种强大的敌人，你打不过了，还有我呢。”
“要是你我都打不过...”
叶青寒又拍了拍莫风的头，俏皮的说道：
“还有我小姨和那白虎呢。”
“即使都打不过，大不了你带着我们去你的随身农场隐居好了。”
听着叶青寒的话，莫风心里的压力稍稍的得到了释放。
虽然压力很大，不过自己可是有着金手指的男人，要是这点儿问题都解决不了，那他干脆还是自杀算了。
“不睡了，我去农场里面溜达一圈。”
莫风噌的一下从床上坐了起来，对着身旁的叶青寒说道。
叶青寒也坐了起来，嘴角微微上扬，说道：“走吧，我陪你一起去。”
两人的身影凭空消失，再次出现的时候就到了农场里面。
农场内，因为莫风并没有调自己随身农场里的时间流速，所以此时的农场里也是夜晚。
在农场里面待着的风媚通过自己的契约察觉到了自己主人的到来，于是光着小脚丫吧唧吧唧的跑了出去。
莫风在叶青寒面前可不敢表现得和风媚过于亲密，即使叶青寒对于风媚的存在是默认的态度。
于是他抱了一下风媚就将她放在了地上，让她带着自己和叶青寒逛一逛自己的农场。
夜晚的农场，被一层淡淡的月光轻纱温柔地覆盖着。
静谧中，偶尔传来几声悠远的牛哞，这正是莫风养的那几头奶牛，这声音显得农场里面悠扬而宁静。
微风拂过稻田，带来一阵阵稻香与泥土的芬芳，让人不由自主地深呼吸。远处，几点灯火闪烁，那是莫风的小木屋。
农场的轮廓变得柔和而神秘，仿佛每一处都藏着未被发现的故事。在这宁静的夜晚，时间仿佛放慢了脚步，让人忘却白日的忙碌与喧嚣，只想沉浸在这份难得的平和与宁静之中，直到第一缕晨光穿透薄雾，宣告着新的一天即将开始。
农场的农作物，在月光的轻抚下，展现出一种别样的宁静与生机。
玉米秆子在微风中轻轻摇曳，宽大的叶子沙沙作响，仿佛在低语着白天的故事。成熟的稻穗低垂着头，金黄色的波浪在夜色中闪烁着柔和的光芒，宛如一片片金色的海洋，静静地等待着收获。
西红柿和辣椒在藤蔓间若隐若现，它们圆润饱满，色彩鲜艳，在月光的照耀下更显诱人。
而那些矮小的蔬菜，如白菜、生菜，则紧紧贴着湿润的土地，吸收着夜晚的露水，为第二天的成长积蓄力量。
莫风一一为叶青寒介绍着这些她之前从未见过的食物，一时间，莫风竟然遗忘了自己内心的烦恼。