天才小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

感谢书友“野象弹波”的打赏,继续求推荐票和收藏^_^

作为历史上国内科化足球的主要启蒙者之一,高军深知肌肉类型对于运动能力的巨大影响,因此很早的时候就专门测了一下,结果令他多少有些失望,和大多数中国人一样,高军的体内白肌的比例小得几乎可以忽略不计。

与红肌相比,白肌爆发力强、无氧耐力好,世界上的那些有名的快马几乎都是以白肌为主、至少也是白肌占到相当比例的肌肉类型。而红肌则主要影响无氧耐力和静态力量,更适于那些对跑动距离要求比较高的位置,例如后腰和边后卫(注1)。

白肌细胞与红肌细胞之间不能相互转换,想要调整比例,只能通过特定的营养和训练来让某种自己不需要的肌肉细胞加速死亡、而让另一种加速分裂增殖,来逐步替代它,但在白肌比例极低、而高军当时已经12岁了的情况下,这个方法是用不了的,因为在这个年纪上,肌肉细胞的分裂增殖速度已经明显放慢,白肌细胞的基数太小,就算再怎么促使其分裂增殖,也不可能产生质的变化了......

虽然有些遗憾,但高军并没有就此气馁,因为他知道,虽然红肌没法变成白肌,但是红肌也分两类,一类是更加偏重于有氧耐力和静态力量的慢缩红肌,还有一类则是可以兼顾白肌和红肌优势的快缩红肌,也叫“粉红肌”,而这两类红肌之间却是可以相互转化的。而在这四五年里,高军正是抓住青春期加速发育的时机,通过极具针对性的膳食和训练,将他体内绝大多数的慢缩红肌都逐渐转化成了粉红肌......

虽然“粉红肌”的爆发力和白肌相比还是有些差距,因此绝对速度所能达到的极限也要差一些,但是足球运动员跟短跑运动员毕竟不同,如果能够将自己绝大部分的肌肉细胞都转变成快缩红肌细胞,基本上也够用了。

再说,即使是速度型前锋,速度快慢也不等于全部,郝大炮的百米速度最快时也就11秒3,但是历史上后来那些百米速度比他更快的国内后辈又有哪个能够达到他的高度?在高军看来,对于速度型前锋来说,百米速度跑进11秒5以内是必须的,因为如果连这个速度都达不到,那么10米、30米的启动速度也不可能快到哪儿去,但是再快的话价值就没这么大了,除非能够跑进11秒、甚至10秒6引起质变,但是中国能够跑这么快的年轻人几乎都进了田径队,何况也不一定就恰好有足球天赋,这个时空能够有一个谢文俊已经可以说是老天爷开眼了......

话是这么说,但是进入2005年后高军注意到自己速度的进步已经渐趋停滞之后,心中多少还是有些遗憾的。与短跑运动员到了二十四五岁还能提高成绩不同,足球运动员只能抽出部分时间进行速度训练,所以一般来说18-20岁的时候速度就很难再进步了。而高军因为科化足球的帮助,身体发育状况已经后来居上超越了同龄球员的水平,所以达到极限要更早一些。

2005年7月份的时候,高军的速度还没有达到这个极限,但他自己心里清楚,继续进步的空间已经十分有限,估计百米速度的最好成绩最多也就能够达到11秒,还得是手计时,换算成电计时的话,能够不靠运气、经常性地跑进11秒3就不错了......

“如果像小谢那样是白肌+粉红肌......”,虽然高军也有过这样的yy,但在事实不能改变的情况下,他也只能设法发掘自己的优势。东方队进入2005年最艰苦的那段魔鬼赛程之后,高军渐渐发现粉红肌也有一个很大的好处,那就是肌肉从疲劳状态中恢复过来所需的时间要比白肌短得多。

举例来说,在连续一周双赛的高密度赛程中,白肌在一场比赛中积累的疲劳是无法在短短三四天内完全消除的,下一场比赛虽然也能踢,但是白肌的能力因为疲劳的缘故是无法完全发挥出来的,并且这种状况随着魔鬼赛程的持续会越来越严重(虽然可以通过轮换的方法来部分解决,但对个人来说少踢了比赛,对球队来说,替补跟主力相比,能力上也多少会有些差距。)。

历史上后来山东队的澳洲外援麦克格文就是一个典型的例子,他体能状态好的时候速度能够追上百米速度达到10秒8的穆里奇,但是体能状态不好的时候甚至连并非是速度型的队友杨长远都追不上,这中间的百米速度差了至少有1秒多,波动也实在太大了......

与之相比,粉红肌的疲劳消除起来要快得多,因而在赛程较紧的时候,粉红肌累积的疲劳远比白肌小得多,比赛越激烈、赛程越紧凑、魔鬼赛程持续时间越长,粉红肌的优势就越大。

因此“白肌+快缩红肌”、并且比例适当的肌肉,才是最适合足球运动员的肌肉类型(专一只踢中后卫位置的球员除外,不过现实中这种球员并不多。),东方队的外援里贝里就是这样的肌肉类型,因此他既有能够跑进11秒的百米速度,也有能够满场飞奔的充沛体能。

注1:顺便提一下,当年有篇报导长期误导球迷,说什么孙季海的肌肉类型是以白肌为主,在中国人里面十分罕见,所以才能取得那么大的成就。其实吧,以孙季海最擅长的边后卫位置来说,白肌比例太高反而是坏事,因为会影响有氧耐力,而边后卫是最需要“跑不死”的。其实孙季海反而是多亏了他老爹的体能训练降低了白肌的比例,令其兼具速度爆发力和不错的体能,才能够成为同时代亚洲最优秀的边后卫之一......

而记者之所以会闹出这么大乌龙,一方面是自己缺乏相关的知识又要不懂装懂,另一方面则是崇洋媚外的心态作祟,听说中国人大多白肌比例很低、而西方人则很高,便想当然地认为白肌多就一定厉害......

天才小说推荐阅读:苍天血录暗黑野蛮人降临美漫末世之纪元支配者我靠老婆在末世无敌丧尸专列海贼:我不是海王你们别碰瓷卡盒抽卡,不靠概率星历一万年末世万物进化:开局豢养数万猛虎直视古神一整年原来我是人工智能?恣意人生末世:为给妹妹治病我开上了机甲超神学院之我为漫威代言永夜30年直到星空尽头越南1954我的科技图书馆韩娱之大明星好孕快穿:娇软女主在be文求生我带着千年知识回到末世之前上海滩:从炮轰租借开始崛起快穿之替你如愿时空元灵纪从丧尸开始,我有神笔称霸宇宙什么?有他在蓝星文明就是无敌?恶雌沦落阶下囚,雄性轮流哄出狱进化武器赛尔号:与莱茵哈特共闯赛尔宇宙末日纵横人住超神,渣在诸天火爆鸡爪末世:藤条主宰末世:对,没错,我就是末世圣人第四天灾:在末世重建文明诸天从末日到四合院女主她靠智商在末世开挂末日降临:我在极夜世界无敌了驭金战甲士基变之谜星际探索之拾荒人宇宙第二次巨变灵气复苏,我有七十二变横推末日魔方世界:末世困兽末日进行,伴君之旅全球冰封:我打造了末日安全屋重回天灾末世行末世,尸王找上门非说孩子是他的末世:从异虫开始,天灾末日冰封末世:我囤积了千亿物资
天才小说搜藏榜:当人类灭绝后,我非常的想念他们快穿游戏加载中全宇宙最后一个人类末世城下之钢铁洪流我能合成序列星际之爱上雇佣兵我的游戏神国外星侵袭:地球反击科研的尽头是永生大唐超级奶爸疯狂求败系统天下布武录我在救世组织扮演先知意料中的末世末世神豪,美女解冻千亿财富我的本体是世界树快穿:病娇boss又黑化了!最强地球守护者末世冰封:从最强庇护所开始模拟:从奇葩动物开始通天之主黑暗造化末世火种:最强男人霹雳之仙山之主重生是精灵虫群的无尽进化之路火爆鸡爪大佬的名讳叫灾厄快穿之女王有些强大快穿系统之女配不好当天生科技狂香港之梦不走寻常路的武学系统次元降临,我苟在母星当后勤非机械式悸动这是神马黑科技我的末世大酒店游戏世界开拓者成为恶女后我被迫拯救反派捉鬼班长超正经的末世游戏末世之起源异族血亲手撕丧尸哪家强,问问华夏僵尸王末世:囤了千万物资后开始无敌诸天最强基因快穿之醋王系统总掐我桃花人诛记从射雕英雄开始无敌纵横诸天的武者
天才小说最新小说:杀神之虐杀原形末世降临:我招收下属,获得百倍物资盗笔之穿越废土碰到了嫩牛五方末日昏暝人在漫威,我是超级天才!末世之尸海人途本想在星际摸鱼,结果混成霸主了末世空间科技狂想曲末世重生之街尾杂货铺与末世互通,我富可敌国废墟下的人星穹觉醒星途纪元:银河开拓者末世狂欢:丧尸与AI无敌幸运!我横扫末世躺赢成神!末世:我觉醒了SSR级掠夺异能星战3030:地球的至暗与黎明撩倒五个兽夫后,恶毒雌性死遁了末日:全女生的世界,我爽到飞起末世废土之两界争霸灵蕴量子:纠缠纪元末世囤货,只为能生存丧尸狂潮,我有亿万奥创大军末世万族录星穹扞卫之途无限子弹,横扫四方直播美食爆火,我馋哭全星际!快穿黑莲花宿主死遁后,男主疯了命运之钥:星火末世觉醒,和闺蜜一起囤物资长夜如星之沧海烬天才药剂师在边缘星开荒末日:异能之星辰开启父基文明末世重生丧尸为王末世,捡来的妹妹有点强诡异,妖,鬼通通搬进星际游戏末日新王之人类觉醒系统之末日大巴雄霸战王丧瘟全球冰封,关我无限合成什么事美食:街边小炒,馋哭星际大厨重生末世,必须从报仇开始末世重生之林清天灾末世:手握随身公寓,囤千亿物资墨染尖塔:并非独自前行!量子启示录:宇宙的回响末日开局一个空间苟到绝世无敌星烬纪元:末世挽歌