天才小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

白书若索性一口气说了:“今晚那个人,只是我前男友而已,他一直以为我嫁了个老头子,想让我重新跟他,可我早就不喜欢他了,我对他没有任何想法!”

说完,他的嘴角这才扬了起来,满意。

然后,他侧身让出了回房间的通道。

她正要通过,他的一条大长腿又横亘在她面前。

她不解地看着他:“韩大哥,还有事吗?”

他已经恢复了平时的倨傲,气场也回来了,还命令她:“吃撑了不要马上睡,跟我去健身房锻炼锻炼吧。”

“我……我从来没有进过健身房,你那些仪器我都不会用。”

“我可以教你。”

“我力气小。”

“练练就大了。”

白书若只好道:“那……我换身衣服。”

……

白书若换好运动服过来的时候,看到韩旸廷已经穿着背心和运动裤在撸铁了。

他是典型的穿衣显瘦,脱衣有肉的身材,举着哑铃的他高大英俊,身上的肌肉看着硬邦邦的,但又不会很夸张,浑身散发着男性荷尔蒙的味道。

她看得脸红心跳,双手也不由地握紧。

“若若,过来。”他招呼她。

她只好朝他走过去。

健身房三面墙都是镜子,镜子映着清瘦苗条的她,还有高大威猛的他。

“我先教你热身。”韩旸廷身上腾腾的热气扑面而来,像是有一股无形的压力,“你跟着我做这些动作。”

她不由地点点头。

一开始就是转转头,动动手,踢踢腿,再深蹲,加些开合跳。

这些动作白书若也跟着着名的刘教练夫妇练过,同样的动作,韩旸廷做起来就非常自然有活力,她觉得自己像个小鸭子一样,笨手笨脚。

一番热身动作做下来,她已经气喘吁吁,想铺张瑜伽垫躺在地上刷手机。

可他在看着,她不敢,只好硬着头皮坚持。

一套热身动作做下来,韩旸廷走过来道:“看来你平时很少运动,很多动作都没有做到位,动作做不到位,就容易导致身体受伤,比如你在下蹲的时候膝盖超伸了,长期下去膝盖会痛。”

白书若心想,我又没打算长期练。

韩旸廷似乎看出她的想法一样,又道:“运动一旦开始了,就要坚持,相信我,运动的好处很多。”

白书若的心颤了颤,现在的韩旸廷是刘教练上身了吗?好啰嗦。

“我先教你一个标准的下蹲。”韩旸廷一边说一边示范。

白书若只好跟着他做。看书喇

他上下打量了她一眼,摇摇头:“再低一点,屁股夹紧,想象你后面有一张凳子,你是坐在凳子上。”

白书若做了,但又没有完全对,他便扶住她的腰,将她往后压了压。

“对的,就是这样。”他道。

身体一有了接触,她就感觉像是有电流划过一样。可他又不像揩油,是真的用心在教。

她的领悟能力也强,很快就掌握了好几个动作。

做完热身的运动后,韩旸廷就让她去跑步机上快走或者慢跑,但至少要坚持半小时。

她也只能照做了。

健身房里,她在跑步机上慢跑,他继续去举铁。

她不敢明目张胆地看他,可健身房里面三面镜子,无论她对着哪一面,都能看见他。

189的身高,举铁动作又标准又有力,做到极限的时候,会突然来一声爆发的声音,男性力爆棚。

她看着看着,差点踩空,为了防止危险,只好双手扶着跑步机。

终于半小时过去,她关了跑步机,只觉得双腿发软,几乎走不动路了。

“韩大哥,我锻炼完了。”

她想回房间,却又被他叫住,“运动完一定要拉伸。”

她在心里叫苦,怎么这么麻烦啊?

他又给她示范了几个拉伸动作,让她照着做。

没做到位的,他会在一旁辅助。

她力气虽然不大,但身体很是柔软,拉伸的动作倒是做得轻轻松松,姿势看着也优美。

说来也神奇,拉伸完之后,整个身体都非常舒服,比运动前还要舒服。

而且运动后身体会释放多巴胺,让心情非常愉悦,尤其是在洗完澡之后,一躺在床上就可以轻松入睡。

……

周日。

白书若又一觉睡到了大清早。

醒来之后,她也不想起床,昨晚跑步之后,今天腿特别酸。

正要玩一会手机,却突然想到昨天阿力说韩旸廷工作特别辛苦,白天在工地又要监工又要统筹,她就没办法安心睡了。

她不能再让他早起做早餐了,必须她也做一回。

但还是晚了一步,他已经做好了早餐,简易的香蕉火腿三明治、煎鸡蛋,牛奶也热好了。

他一身休闲的白色居家服,领口微开,戴着一副金丝框眼镜,额发微垂,整个人又帅气又文质彬彬。

他叫她:“起来了?洗漱了没有?洗漱好了就过来吃早餐。”

她才意识到自己身上还穿着粉色的睡衣,于是赶紧跑回房间洗漱,又换了t恤和牛仔裤出来。

他还在餐桌等她,见她走路一顿一顿的样子,不禁问:“腿酸?”

她委屈地点了点头。

他却无所谓地道:“运动后乳酸堆积造成的,说明你确实很久没有运动了,以后只要坚持运动,就不会再有这样的情况了。”

“……”她更委屈了。

化悲愤为力量,一下子啃完三明治,喝光了牛奶,又吃了两根香蕉才觉得饱。

吃饱后,她又有些内疚起来。

自己起床这么晚,吃的还是他做的早餐,于是她自告奋勇道:“韩大哥,你今天出去吗?要是不出去的话,中午饭我来做吧。”

韩旸廷竟然犹豫了一下。

白书若便想,大周末的,他肯定要跟兄弟约会的,自己就不要自作多情了。

韩旸廷却很快答应了:“好的。”

白书若的心莫名地欢喜了一下,她也不知道为什么,想必是因为可以还人情吧。

她决定给他炖个鸡汤补补。

这次一定要炖好,只许成功,不许失败。

为了不失败,她先在某书上看了几遍攻略,用笔记本写下所有需要用到的食材,然后检查了一下冰箱,看缺哪些食材,就在笔记本上备注。

“韩大哥,我出去买点食材。”她跟他道。

韩旸廷问:“需要我陪你一块去吗?”

“不用了,我自己去就好了,您就在家里歇着。”她自信满满地道,并朝他笑了笑。

她就不信,自己炖不好一锅汤!

韩旸廷也就没有跟着她,而是在客厅对着笔记本电脑处理公务。

今天原本还要去一趟工地开会的,现在改成了线上会议。

娇妻要给他炖鸡汤,哪有错过的道理?

天才小说推荐阅读:永夜30年快穿之替你如愿从丧尸开始,我有神笔称霸宇宙赛尔号:与莱茵哈特共闯赛尔宇宙宇宙第二次巨变灵气复苏,我有七十二变横推末日魔方世界:末世困兽重回天灾末世行重生末世:我的女神军团无敌了冰封末世:我囤积了千亿物资星球大战之第四天灾诸神末日:萝莉有些凶残我怎么办末日求生:我获得了前苏联物资库我一玩具厂,咋上了制裁名单?末日:开局交易光头强!前方华夏,末世禁行!问界l重生之诡门异变:宅女逆袭成大佬全球冰封:我囤积了全球军火纪元毁灭位格斗罗大陆之雪女斗罗末世天灾:开局打造超强安全屋末世更要吃好喝好五年后,她抱着萌娃虐翻财阀家族末世商店,气运之子跪求收留废土求生我沉迷挖野菜不可自拔僵尸宇宙末日进化重生:我的基因竟可以跨物种繁育异种白打了,我才是异种老大极黑之夜赛博老祖无限进化,阁下如何应对我,虫族主宰,执掌星空虫巢!致命公司之我是临时工废土求生,正在拾荒的路上,勿扰李云龙:真不是我抗命啊末世降临,开局获得千本樱哈利波特:我们都是九叔传人!诡末生存快穿之我只是想要自由机械伤人天灾末日:从零开始建农场文明模拟:迷失舰队末日之刀锋小队末世绝境:救赎之路囤好物资迎末世亡灵傲世丧尸围城?不好意思我是假面骑士万能高手最后战线丧尸狂潮
天才小说搜藏榜:当人类灭绝后,我非常的想念他们快穿游戏加载中全宇宙最后一个人类末世城下之钢铁洪流我能合成序列星际之爱上雇佣兵我的游戏神国外星侵袭:地球反击科研的尽头是永生大唐超级奶爸疯狂求败系统天下布武录我在救世组织扮演先知意料中的末世末世神豪,美女解冻千亿财富我的本体是世界树快穿:病娇boss又黑化了!最强地球守护者末世冰封:从最强庇护所开始模拟:从奇葩动物开始通天之主黑暗造化末世火种:最强男人霹雳之仙山之主重生是精灵虫群的无尽进化之路火爆鸡爪大佬的名讳叫灾厄快穿之女王有些强大快穿系统之女配不好当天生科技狂香港之梦不走寻常路的武学系统次元降临,我苟在母星当后勤非机械式悸动这是神马黑科技我的末世大酒店游戏世界开拓者成为恶女后我被迫拯救反派捉鬼班长超正经的末世游戏末世之起源异族血亲手撕丧尸哪家强,问问华夏僵尸王末世:囤了千万物资后开始无敌诸天最强基因快穿之醋王系统总掐我桃花人诛记从射雕英雄开始无敌纵横诸天的武者
天才小说最新小说:四季末日,我有座无限物资避难所开局收哭漂亮国,我在末世囤女神重生火焰之苏瑶末世重生,从夺回空间开始!极寒末世,美女成群,无限物资末世推荐!更适合i人的打卡地!时空的背叛异星穿越之机甲狂潮量子传奇穿越文明垃圾场,我能修复一切狂撩绝嗣黑化男主,娇美人被亲哭隐龙密语南天门计划之天龙王末世征途,从寻亲开始时光逆旅的救赎末世恶毒炮灰苟命之旅星际:病弱女配倒拔垂杨柳最后的活神全球尸变:我打造了末世安全屋幻翼废土残光:2075末日救赎智人危机杀意侧写我家宠物不是人我在末世就是末世!末世:邻居妻子求我帮帮她一睁眼我成了末世女王九阶魔方:异界归途虚拟尘世被拐星际,捡废品暴富被元帅标记尸噩给过去的我,一点点震撼在那苍穹与苍穹之间快穿之随机金手指末世:努力活的更好啊墨爷的小娇妻是丧尸星际冒险,绿茶女主的成长之路重生复仇之我在末世有农场无名小卒闯末日冰封末世:从攻略邻家太太开始两界穿越,从获得基地车开始海洋求生:开局获得神秘天赋穿书废土:修仙我是认真的恶雌腰软,撩得星际大佬夜不能寐源力战士量子仙宗末日孤途:破晓之战星网争春秋硬科幻:背离神者,弑神演义从零开始的太空探索