李光正与陈绍轩坐着叶玉成的车子抵达广北高中，而陈爸陈妈也开车跟在后面，心系儿子的他们，非常担心长期坐在书桌上读书的陈绍轩会承受不了篮球队的艰苦训练，加上陈绍轩这三天用餐的情况非常不正常，如果突然剧烈运动，陈绍轩可能会因此而出现一些让人担忧的现象，而陈爸是医师，若是儿子在练习途中发生什么意外，他可以马上上去处理。
到达广北高中，时间已经是九点钟，叶玉成一停好车，李光正迫不及待地下了车直奔篮球场，陈绍轩拿着自己的行李，紧紧跟在李光正身后。
不过李光正在到达篮球场之后，脸上却露出了无比失望的表情，因为他的队友们全部都坐在地上休息喝水，显然已经结束第一阶段的练习。
李光正叹了一口气，显得相当无奈，对陈绍轩说：“现在篮球队正在休息，不过练习还没有结束，你先跟着我一起热身，让身体热开，准备好等一下的训练。”
“好。”陈绍轩把行李随手丢到旁边，跟着李光正开始拉筋热身。
李明博看到李光正身旁的陈绍轩，眉头一扬，觉得有点奇怪，尤其李光正还带着陈绍轩一起热身，彷佛陈绍轩也要投入练习似的。
正当李明博想要开口询问李光正带回来的朋友是谁时，叶玉成带了陈爸与陈妈来到李明博身边。
“明博，现在跟着光正一起热身的是陈绍轩，他们两位是绍轩的父母，这位陈太太是学长公司里的顾问律师。”
李明博点头，但是脸上的疑惑并没有减少，分别对陈爸与陈妈伸出手：“你们好，我是篮球队的执行助理教练，也是李光正的父亲。”
陈爸与陈妈与李明博握手，陈爸担心地说：“李教练，我的儿子就麻烦你照看一下了。”
陈妈说：“我的儿子很喜欢阅读，从小就常坐在椅子上读书，很少接触运动，所以体力并不好，待会请李教练一定要注意绍轩。”
李明博搞不清楚是怎么一回事，而叶玉成看到李明博满脸困惑，连忙凑到李明博耳旁，简单跟他说了事情的经过。
李明博哦了一声，看了跟着李光正热身，身高目测175公分左右，身材偏瘦的陈绍轩一眼，随即对陈爸与陈妈说：“原来他们还有达成这样的协议，陈先生你是医生是吧。”见到陈爸点头，李明博继续说：“因为我们明天有比赛，而且我们是一支很有机会打到冠军赛的球队，我也正为冠军赛做准备，所以目前球队的练习量是很庞大的，以你儿子的情况绝对撑不过去，站在教练的立场，我必须为这一支球队跟球员负责，所以我不可能为了你儿子一个人而降低训练量，不过我能够做到的是，如果你儿子发生任何状况，或是你觉得你儿子撑不下去的时候，我可以随时喊停，这是我的底线，这样你们可以接受吗？”
听到李明博这么说，陈爸爸露出担忧与犹豫的神情，不过他心里知道陈绍轩是一个很固执的人，现在陈绍轩既然已经下定决心跟在李光正身边，那么不管怎么劝也绝对劝不听，心里经过几番挣扎，无奈地点头：“好，我明白，万事麻烦李教练了。”
李明博拍拍陈爸爸的肩头：“放心吧，我相信我儿子会帮他走出来的。”
话说完，李明博看了手表一眼，用力拍手，大声喊：“集合！”
球员们很快站起身来，跑到李明博面前，陈绍轩跟着李光正脚步，站在众人之中，马上引来其他人的侧目。
李明博眼神扫向陈绍轩，招手：“绍轩，过来。”
陈绍轩愣了一下，李光正见陈绍轩没有反应，推了他一把：“去啊，教练找你，你愣着干嘛，发呆啊？”
陈绍轩瞪了李光正一眼，走到李明博身边。
李明博左手放在陈绍轩肩膀上：“这位是陈绍轩同学，这两天会一起参加球队的训练，大家就把他当成临时的队友就好了。”李明博简单介绍完陈绍轩之后，就让陈绍轩入列，对大家说：“刚刚两个小时的训练只是开胃菜，待会的两个小时更是地狱式的特训，我接下来会对你们非常狠，因为我们将来面对的对手会越来越强，而且我已经把目标放在乙级冠军赛与甲级联赛，如果照以前的方法练习，你们站上场上就只有一个下场，那就是被痛宰，我现在在这里虐待你们，是为了不让你们在场上被别人虐待，等一下依然是防守脚步的训练，你们给我绷紧神经！”
“是，教练！”
李明博说完话之后，叫所有的球员站到边线：“等一下听我的指令，用防守的螃蟹步折返跑，一分钟要来回十趟，手一定要摸到线才能够往回跑，如果没办法在一分钟内跑完十趟，再加五趟，准备，开始！”
陈绍轩一开始抱着别人做什么自己就做什么的心态，心想练球而已，又有什么难的？但是当李明博一喊开始，所有人蹲下脚步马上往另外一边的边线用”螃蟹步”冲过去时，陈绍轩赫然发现自己竟然马上就被其他人远远抛在脑后。
这让陈绍轩感到不甘心，尤其输给其他人可以，他唯独不想输的李光正却又是最快的人，这激起陈绍轩心里的好胜心，拼了命地想要追上李光正。
不过李光正吃完早餐，又一心想把之前两个小时的练习补起来，所以训练一开始就马力全开，率先完成了螃蟹步折返跑，而且完成十趟之后并没有停下来，依然继续螃蟹步练习。
“陈绍轩，脚步快一点！我都已经完成十五趟了，你完成一趟了没？”李光正不断超越陈绍轩，看到自己的队友已经全部完成折返跑，全部都在等陈绍轩一个人，李光正不禁开始催促。
陈绍轩发现自己殿后，努力地跑完这十趟螃蟹步折返跑，而光是这十趟，就让陈绍轩累的大口大口喘气。
“休息三十秒！”李明博在一旁大喊。
仅仅一次十趟的螃蟹步折返跑，瞬间颠覆了陈绍轩对篮球队训练的想象，本以为篮球队的练习根本没有什么的陈绍轩，双手撑着膝盖，感受到双腿传来的酸痛感，接着又听到李明博的大喊声：“准备，开始！”
这是陈绍轩人生第一次了解到，原来三十秒钟是这么短的时间。
所有人就是冲天炮一样往前冲，陈绍轩再次被众人抛在脑后，速度很明显比别人慢了不只一点，体能上的差距完全显现出来。
当球队中体能最差的王中军完成十趟时，陈绍轩才在为第八趟努力，而李光正已经在跑第十二趟。
当陈绍轩完成十趟时，李光正已经完成了十五趟，陈绍轩知道李光正平常就有在练球，所以体力一定比自己好，但陈绍轩没有想到他们两个人之间的体能差距竟然会巨大到令人不敢相信的程度。
陈绍轩喘着大气，双手撑在大腿上，他可以听到心脏就像是大鼓一样在胸口里面咚、咚、咚响着，也可以看到绿豆大小的汗珠滴到地上，变成一个又一个十元硬币大小的小圆圈，大腿不断颤抖，酸痛的感觉始终消散不去。
这时，李明博再次大喊：“开始！”
所有人又朝另一边的边线冲了过去，陈绍轩拖着脚步想要跟上大家，但是三天以来不曾吃过一粒饭，人生除了体育课的测验之外几乎不曾认真运动过的他，在第三次折返跑的时候，肚子一阵翻滚，一股恶心的感觉涌上。
陈绍轩摀着嘴，连忙跑到跑道旁边的树木下吐了起来，一口气把今天早上吃的三明治跟玉米蛋饼全部吐光。
陈爸与陈妈很快跑了过来：“儿子，你还好吧？””儿子，来，喝点水！”
陈绍轩把父亲递过来的水推开，抹去嘴角的胃酸，想要走回场上，而本来不想管陈绍轩的李光正，在李明博的眼神与抬下巴示意之下，无可奈何地朝他走了过去。
李光正说：“你先休息吧。”
陈绍轩倔强地说：“我不要。”
李光正无情地说：“你在拖累大家，我们没有那么多的时间可以浪费。”
陈绍轩把李光正推开，重新站回场上：“我不会拖累你们。”
李光正耸耸肩，心想陈绍轩真是个不服输的人，不过如果体能有不服输一半的程度就好了。
李明博等到陈绍轩在边线外站好之后，才继续大喊：“开始！”
在螃蟹步折返跑这个项目，李明博足足要求球队做了十次的练习，总共跑了一百趟，而且每一次只休息三十秒钟，不过尽管李明博的要求很高，广北高中却没有任何人落后，在这十次折返跑当中每一个人都做到在一分钟内折返十趟的标准，当然，陈绍轩每一次都花了超过一分钟的时间才跑完十趟，但是他毕竟不是广北篮球队的球员，所以李明博并没有叫他要另外再多跑达不到标准的五趟。
陈绍轩在第十次的折返跑时，感受到全部人的目光都集中在自己身上，他觉得那些目光是嘲笑、嘲讽的，心里面觉得屈辱，觉得不甘心，可是偏偏自己的双脚却抖的不象话，速度慢的像一只蜗牛。