在袁常穿越前的时候，当他的家庭还幸福美满的时候，当时的袁常还是个好学生的时候。学校里总会有许多王子之类的人物，比如篮球王子，足球王子，网球王子，樱桃小王子等等。而当时的袁常，他有一个称号－体操王子。
没错，袁常就是个体操王子，所以运动这一块，他是很有天赋的。
军人训练用的障碍跑通常都是四百米，这样分配也比较合理。因此，袁常打造出来的障碍跑场地，自然也是这样的标准。在袁常穿越前的那个时代，军人四百米障碍跑的合格标准是2分15秒。当然，这不算特种部队的标准。如果是特种部队的话，袁常估计应该在2分钟之内。如今这个时代的人体质普遍较好，袁常训练的也是精锐，因此给他们的标准自然是按照特种部队来算。
四百米障碍跑的第一个项目是百米冲刺，男子合格是15秒，军人则在13秒左右。这个项目提升的空间不大，因此袁常也是按照13秒来算。当然，是否13秒跑完并不是太过重要，只要所有的项目能够在2分钟内完成就行。不过，四百米障碍跑的项目一个接一个，若是时间没有掌握好，想要2分钟内跑完，也不是那么简单。
袁常被称为体操王子，这体育项目自然是有着绝对的自信。虽然没有看时间，袁常心中却是大致估测到自己跑完百米所用的时间在13秒左右。
“哇，大姐，没想到大坏蛋的速度还挺快的。”
甄宓站在一边，原本是想看袁常丢脸的，结果没想到袁常竟然出乎她的意料之外。其实不止是她，在场的大多数人都感到意外。
“主公用了13秒不到，俺还真瞧不出来。”
典韦有些难以置信的喃喃自语道，他们几人都有袁常送的手表，自然都能够计时。当然，典韦也自信，他绝对可以比袁常更快，按袁常的速度来算的话，他不用11秒就能跑完这一百米了。
至于赵云，相信可以更快，10秒左右就能跑完。
“呵呵，主公还真是出人意料！”
郭嘉轻笑着和身旁的韩恂说道，他也没有想到袁常能有这样的速度。如果让郭嘉上，估计要比袁常差许多。
“嗯！”
韩恂低低应了一声，按照袁常的速度来看，韩恂都没有自信比袁常跑的快。
袁常跑到百米终点，绕过转折旗，接下来的是五步桩，以转折旗为中线，左边两个桩，右边三个桩，由直径三十公分左右的木桩组成，必须一步到位，如果身体的协调性不够，那么很有可能踩空。
不过，这个项目对于袁常来说显然没有什么难度，袁常五个跨步，顺利通过。助跑了一段距离，接着是跳过长、宽、深各二米的壕沟，壕沟里面已经注满水，如果谁掉下去，也不至于摔伤。虽说壕沟长只有二米，任何一个成年人站在原地都能跳过去。但是，要想想经过百米冲刺，还有五步桩的运动，任何人的体力都没有开始的时候那么饱满，大意之下，都有可能掉下去。
而且，有的人韧带比较糟糕，两腿之间不能伸展太开，也是会掉下去的。
跨过壕沟之后，则是宽二米，高一米的矮墙。要翻过矮墙，只能用一只手来支撑，如果力量不够，那么失败是很有可能的。
“嘻嘻，大姐，我觉得那大坏蛋在这里可是会丢人的哦，你等下可不要心痛。”
袁常先前已经大致和几人讲解过如何通过的方法，甄宓知道在这个项目上，袁常只能用一只手来支撑身体的重量而后翻过。看看袁常那细胳膊瘦腿，甄宓可不相信袁常能够通过。在她的心中，最好袁常摔个四脚朝天，她就又能取笑袁常一番了。
“洛儿，老…袁公子待你也不错，你就这么想看到他丢人吗？”
甄姜差点就把两人私底下的称呼给喊了出来，幸好她反应快，及时停下。即便如此，还是引来甄宓一阵怪异的目光。
不过，甄宓似乎也没太在意，脸上露出狡黠的笑容，噘着嘴，不满的说道：“哼，人家就是要看那个大坏蛋出丑。人家这么可爱的一个姑娘，他都不知道让让人家，每次都要跟人家争吵，我就是要狠狠的笑话他。”
甄姜感到无语，不过甄宓始终是个孩子，对她也没有太高的要求。想想袁常平时乐此不疲的跟甄宓斗嘴，甄姜觉得袁常也是很孩子气。
“哈哈，大姐快看，大坏蛋就要出丑了…”
终于，袁常来到矮墙之前，甄宓双目放光的盯着袁常，不想错过丝毫袁常出丑的地方。可惜，她注定要失望了。
只见袁常右手撑住矮墙，双脚发力，腰部顺势扭动，异常干净利落的翻过矮墙。
“真是可恶…”
甄宓咬着小嘴，愤愤的跺着脚，没想到袁常的细胳膊瘦腿竟然还能如此轻易的通过矮墙，实在是出乎甄宓的意料。当然，让她最为不满的，就是不能看到袁常出丑。
甄姜失笑，却是没有说什么，要是她现在调侃甄宓，估计甄宓又要把仇记到袁常身上了。
翻过矮墙，袁常跑到高板跳台前纵身一跃，犹如灵猴般抓住高板跳台前的高板，一个前翻到高台，再次双腿发力直接跳过低台，都懒得在低台停顿。小跑几步来到云梯前，轻轻一跳，双臂连连挥动，十五个横杆的云梯眨眼间就通过。让围观的众人看的眼花缭乱，没想到袁常竟然能够如此轻松的完成。
至此，众人已经不再怀疑袁常的实力能否通过四百米障碍跑，只是让他们好奇的是，袁常究竟要用多少时间来通过这些项目。
随后，袁常依次通过独木桥、高墙和低桩网，到达终点之时，饶过转折旗，再次从原路返回。项目基本都一样，只不过在返回的时候，独木桥走的是桥下的立柱，还有矮墙是从洞孔之中钻过。
当袁常百米冲刺回到终点的时候，围观的众人都忍不住欢呼起来。
“大人威武！”
“大人英勇！”
赵云几人看了看手表，袁常总共用时1分54秒，却是没有辜负他体操王子的称号。
袁常也对自己的表现相当满意，看来身体还没有退化。不过，这厮显然不装逼就难受，走到甄宓跟前，叹气道：“唉，老了，身子大不如前，没想到用了这么长的时间。换作以前，绝对不用这么多时间。”
当然，袁常的这句话，直接被众人过滤了。
赵云、典韦和韩恂三人齐齐上前，朗声道：“主公，让我们也试一试！”
对此，袁常当然没有意见，韩恂作为众人的教官，肯定要熟悉，不然怎么教导其他人。而赵云和典韦，则是有些技痒，想要试一试自己能够做到怎样的程度。而且，三人一同进行，显然也是存了比较的心思。
在袁常发出指令之后，三人同时动起身子。单论短距离的爆发力，典韦显然是最为强悍的，在袁常的指令响起，典韦便如同利箭一般疾射出去。不过，赵云后来者追上，等到达终点的时候，赵云用了10秒多一些，而典韦则用了11秒，韩恂最慢，却也只用了13秒。如果按照这样的趋势来看，最先完成的显然是赵云，其次是典韦，最后是韩恂。
不过，结局总是充满了意外，所以才让人如此期待。
前面的几个项目倒没什么问题，在通过独木桥的时候，典韦竟然掉了下来，重新爬上去，这时候韩恂却是已经追了上来。而等到通过低桩网的时候，典韦通过的更是艰难无比，他身子的灵活性，显然不够，时不时的想要站起身，结果就碰到网。最后，回到终点的时候，赵云用了1分55秒，韩恂用了1分58秒。至于典韦，最是不堪，竟然用了2分05秒，根本没有达到合格的标准。
袁常大笑着称赞到：“子龙不错，第一次进行竟然都快追上我了，莒子也不错。至于某人，哼哼，刚才是谁说要代替我参加的，实在是丢人。”
袁常口中说的某人，自然是典韦无疑。即使是以典韦的厚脸皮，此刻都羞愧的低下了头。
“你们别小看这个障碍跑，通过这个障碍跑，能训练人在军事行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调能力、灵敏等身体素质；培养勇敢、坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。想要成为士兵中的精锐，这一个项目是必不可少的。”
“是，主公！”
通过亲身体验，赵云、典韦和韩恂三人更加明白这障碍跑的好处。对于袁常能想出这个东西，他们丝毫不觉得奇怪，要是袁常没有特别的想法，才会让他们觉得怪异。至于典韦，连合格都不能达成，心中自是不会满意，心想一定要多加训练，超越袁常，让袁常不能再借此嘲讽他。
袁常望向一边的郭嘉，奸笑着问道：“奉孝，你也来试试如何？”
郭嘉苦笑，袁常就是喜欢捉弄人。即使没有试过，郭嘉都知道自己通过的概率极低，而且他是谋士，运筹帷幄千里之外就行，这一个他果断的放弃了。当然，郭嘉不体验一番，自然是不想让袁常看到自己出丑，否则，以袁常的性格，指不定会如何调侃自己了。
随后，在韩恂的指挥下，一千三百名精壮，依次通过障碍跑的训练。